Langsung ke konten utama

Cara Alami Atasi Perut Kembung

Perut kembung merupakan kondisi saluran pencernaan yang dipenuhi gas atau udara. Cara mengatasi yang tepat membuat perut terasa lebih lega.

 Kondisi ini umumnya ditandai dengan perasaan penuh pada perut, kencang, atau mengembang yang terkadang diikuti rasa sakit.

 Umumnya beberapa orang langsung mencari pengobatan medis, termasuk konsumsi obat. Padahal, ada cara-cara alami yang bisa dicoba untuk mengatasi kondisi tersebut.

 Hasil gambar untuk perut kembung

 1. Air dengan perasan lemon

 Asupan air yang cukup jadi kunci pencernaan yang sehat. Banyak orang menganggap air saja tak cukup sehingga perlu ditambah perasan lemon untuk meningkatkan manfaat.

 Anda bisa mencoba air dengan perasan lemon untuk mengatasi perut kembung.

 Mengutip Bustle, sebuah studi pada 2011 menemukan, lemon bisa membantu mengurasi konstipasi dan kembung berkat kandungan serat larut di dalamnya.

 2. Teh peppermint

 Peppermint dipercaya ampuh untuk mengatasi masalah pencernaan. Kandungan mentol dan menton di dalamnya bersifat antipasmodik (relaksasi otot) dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

 Konsumsi teh peppermint dipercaya dapat membantu menghilangkan perut kembung dengan cepat. Peppermint merangsang sekresi asam pencernaan dan membantu mengeluarkan gas.

 3. Pisang

 Konsumsi makanan yang mengandung potasium bisa membantu mengatasi perut kembung. Pisang merupakan salah satu sumber potasium terbaik.

 Selain itu, Anda bisa mengonsumsi sumber potasium lain seperti sayuran hijau, biji-bijian, dan alpukat.

 4. Pijat pada perut

 Memberikan pijatan pada perut bisa membantu pergerakan usus. Mengutip Medical News Today, beberapa langkah memijat perut dapat Anda coba.

 Tempatkan tangan tepat di atas tulang pinggul kanan. Gosok dengan gerakan memutar dengan tekanan ringan mulai sisi kanan tulang rusuk. Gosok lurus melintasi area perut atas ke arah tulang rusuk kiri. Kemudian ambil gerakan perlahan ke bawah menuju tulang pinggul kiri. Langkah ini bisa diulangi sesuai kebutuhan.

 5. Teh jahe

 Sekian lama jahe jadi andalan dalam ilmu pengobatan tradisional maupun modern. Jahe mengandung dua senyawa yakni gingerol dan shogaol untuk mengurangi peradangan usus.

 Saat perut kembung, sebaiknya rebus potongan jahe selama 10 menit. Minum air rebusan jahe untuk mengatasi perut kembung. Anda bisa menambahkan madu atau perasan lemon untuk menambah citarasa maupun manfaat.

 6. Mandi air hangat

 Mandi atau berendam air hangat bisa membuat perut lebih rileks. Relaksasi ini bisa menurunkan tingkat stres sehingga membuat fungsi saluran cerna lebih efektif bekerja dan kembung pun perlahan hilang.

 7. Kurangi makanan mengandung garam

 Kandungan natrium alias garam pada gorengan menyebabkan retensi cairan yang menjadi alasan utama terjadinya perut kembung.

 Natrium memengaruhi kemampuan ginjal untuk membersihkan tubuh dari cairan dan limbah. Menghindari makanan yang mengandung garam bisa menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Racun Abrin Hasil dari Biji Daun Saga Penyebab Kematian Kah?

Polisi menemukan rencana terduga teroris di Cirebon untuk membuat bom kimia dengan racun abrin . Racun tersebut nantinya akan dijadikan sebagai bom kimia. Abrin sendiri adalah racun alami yang terdapat pada biji tanaman rosary pea atau jequirity pea (Abrus precatorius - saga rambat). Biji tersebut mempunyai tampilan berwarna merah, dengan bintik hitam di ujungnya. Abrin dapat menyebabkan keracunan dengan menghambat sel-sel pada tubuh manusia untuk membentuk protein yang dibutuhkan. Tanpa protein tersebut, sel-sel di tubuh akan mati dan berdampak fatal. Dikutip dari Medicinenet, abrin dapat menyebabkan keracunan. Gejala awal keracunannya dapat terjadi 8 jam setelah masuk ke tubuh. Kondisi yang mungkin terjadi seperti, gangguan pernapasan (sulit bernapas), demam, batuk, mual, dan sesak di dada. Selain itu, abrin dapat menyebabkan keringat yang berlebihan, hingga cairan tersebut menumpuk di paru-paru (edema paru). Keadaan ini akan membuat kesulitan bernapas dan kulit membiru. J
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Pentingnya Mandi di Pagi Hari Meskipun Libur

Libur atau tidak, tampaknya sudah tidak alasan untuk tidak mandi pagi . Membersihkan diri sebelum beraktivitas berdampak baik pada kesehatan tubuh. "Mandi pagi memberi waktu tubuh untuk meditasi, fokus, dan mengembalikan energi sebelum memulai aktivitas. Pikiran yang fokus dan tenang menurunkan peradangan pada kulit dengan mempertahankan kadar hormon kortisol dalam tubuh," kata associate clinical professor of dermatology Mona Gohara, MD, dari Yale School of Medicine dikutip dari Independent. Bagi yang terbiasa mencukur rambut tubuh, saat sebelum mandi pagi adalah yang terbaik. Menurut Gohara, kandungan trombosit cenderung tinggi pada pagi hari sehingga darah tidak terlalu banyak jika terjadi luka. Kulit juga terlihat dalam kondisi paling baik usai bercukur dan mandi pagi. Manfaat mandi pagi ternyata tidak hanya yang telah disebutkan, berikut 4 manfaat lain mandi pagi. 1. Membersihkan minyak di kulit Bagi yang punya kulit berminyak, mandi pagi menjadi hal yang tida
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Waspada! Gejala Alergi pada Bayi setelah Mengonsumsi Susu Sapi

Ciri-ciri bayi alergi susu sapi sangat penting untuk diketahui oleh para orangtua. Biasanya gejala alergi susu sapi pada bayi bisa nampak pada saluran pencernaan, kulit, atau saluran pernapasan usai mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung susu sapi. Sebenarnya alergi yang muncul setelah mengonsumsi susu sapi ini merupakan suatu hal yang jarang terjadi. Sebagian besar bayi yang mengalami alergi susu sapi, biasanya dapat mengatasi hal tersebut setelah mereka melewati usia 4 tahun, dan hanya sedikit yang alerginya bertahan hingga dewasa. Biasanya alergi susu sapi sering disamakan dengan intoleransi laktosa, padahal kedua hal tersebut adalah dua masalah yang berbeda. Alergi susu sapi biasanya terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bayi bereaksi terhadap salah satu protein yang terdapat di dalam susu. Sedangkan intoleransi laktosa terjadi ketika bayi kesulitan mencerna laktosa, yang merupakan gula alami yang ditemukan dalam susu. Ciri-ciri bayi alergi susu sapi bisa muncul men
Posting Komentar
Baca selengkapnya