Mata Lelah, Lihat Tanda-tandanya

Setelah berkutat dengan setumpuk pekerjaan seringkali mata Anda terasa berat. Itu menjadi tanda bahwa mata Anda lelah dan tak ada salahnya jika mata Anda diistirahatkan sejenak.

Seperti yang dilansir dari Mayoclinic, Sabtu (6/7/2013), kelelahan mata merupakan suatu kondisi di mana mata lelah akibat penggunaan yang intens dari aktivitas sehari-hari. Misalnya, membaca buku, bekerja di depan komputer, ataupun mengemudi di mana hal itu memerlukan tingkat fokus yang tinggi. Hal ini mungkin sudah menjadi hal yang biasa, namun apabila tidak ditangani dengan baik, aktifitas Anda dapat terganggu.

Gejala

Apabila mata Anda butuh istirahat, gejala-gejala berikut ini yang akan Anda rasakan:

    Mata terasa kering, perih, dan gatal
    Mata terasa berat dan terkadang berair
    Penglihatan tidak bisa fokus
    Penglihatan menjadi kabur atau ganda
    Sensitif terhadap cahaya
    Sakit pada kepala, leher, punggung, dan bahu

Penyebab
Salah satu faktor yang paling sering menyebabkan mata lelah adalah penggunaan perangkat elektronik digital dalam jangka waktu yang lama. Misalnya, komputer. Namun, tak hanya itu saja, beberapa hal sepele berikut ini juga menyebabkan kelelahan pada mata.

    Membaca dan mengemudi yang memerlukan tingkat fokus penglihatan yang tinggi
    Sering terkena cahaya yang terlalu terang atau silau akan menyebabkan mata Anda terasa tegang.
    Berusaha melihat dalam cahaya yang sangat redup
    Berada pada tempat yang udaranya sangat kering atau sangat dingin

Pengobatan

Kelelahan pada mata tidak memerlukan penanganan yang serius. Cukup dengan mengistirahatkan mata, rasa lelah itu pun akan hilang. Namun, apabila mata Anda terasa berat dalam kurun waktu yang lama, biasanya dokter akan menganjurkan untuk menggunakan kacamata.

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa penggunaan komputer merupakan penyebab umum kelelahan mata, terdapat beberapa tips agar mata Anda tidak cepat lelah saat bekerja di depan komputer:

    Atur jarak mata dengan layar komputer. 50 sampai 100 cm merupakan jarak yang ideal bagi mata Anda.
    Kurangi cahaya pada komputer agar mata Anda tidak cepat tegang dan lelah.
    Letakkan keyboard tepat di depan Anda. Jangan miring, terlalu rendah, dan tinggi. Hal ini akan menimbulkan ketidaknyamanan dan rasa lelah pada mata dan pergelangan tangan Anda.
    Bahan referensi harus diletakkan di samping Anda, sejajar dengan keyboard agar mata dan leher Anda tidak lelah.

Tak hanya itu saja, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan rasa lelah pada mata, misalnya dengan mengedipkan mata. Berkedip akan menghasilkan air yang akan melembabkan dan menyegarkan mata Anda.

Selain itu Anda juga dapat menggunakan tetes mata untuk melembabkan mata Anda yang kering. Kelenjar air mata juga dapat dirangsang dengan pijatan lembut pada kelopak mata dan otot atas alis, dan atas pipi Anda. Lakukan hal ini maksimal dua kali sehari selama 10 detik.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Racun Abrin Hasil dari Biji Daun Saga Penyebab Kematian Kah?

Polisi menemukan rencana terduga teroris di Cirebon untuk membuat bom kimia dengan racun abrin . Racun tersebut nantinya akan dijadikan sebagai bom kimia. Abrin sendiri adalah racun alami yang terdapat pada biji tanaman rosary pea atau jequirity pea (Abrus precatorius - saga rambat). Biji tersebut mempunyai tampilan berwarna merah, dengan bintik hitam di ujungnya. Abrin dapat menyebabkan keracunan dengan menghambat sel-sel pada tubuh manusia untuk membentuk protein yang dibutuhkan. Tanpa protein tersebut, sel-sel di tubuh akan mati dan berdampak fatal. Dikutip dari Medicinenet, abrin dapat menyebabkan keracunan. Gejala awal keracunannya dapat terjadi 8 jam setelah masuk ke tubuh. Kondisi yang mungkin terjadi seperti, gangguan pernapasan (sulit bernapas), demam, batuk, mual, dan sesak di dada. Selain itu, abrin dapat menyebabkan keringat yang berlebihan, hingga cairan tersebut menumpuk di paru-paru (edema paru). Keadaan ini akan membuat kesulitan bernapas dan kulit membiru. J

Baca selengkapnya

Pentingnya Mandi di Pagi Hari Meskipun Libur

Libur atau tidak, tampaknya sudah tidak alasan untuk tidak mandi pagi . Membersihkan diri sebelum beraktivitas berdampak baik pada kesehatan tubuh. "Mandi pagi memberi waktu tubuh untuk meditasi, fokus, dan mengembalikan energi sebelum memulai aktivitas. Pikiran yang fokus dan tenang menurunkan peradangan pada kulit dengan mempertahankan kadar hormon kortisol dalam tubuh," kata associate clinical professor of dermatology Mona Gohara, MD, dari Yale School of Medicine dikutip dari Independent. Bagi yang terbiasa mencukur rambut tubuh, saat sebelum mandi pagi adalah yang terbaik. Menurut Gohara, kandungan trombosit cenderung tinggi pada pagi hari sehingga darah tidak terlalu banyak jika terjadi luka. Kulit juga terlihat dalam kondisi paling baik usai bercukur dan mandi pagi. Manfaat mandi pagi ternyata tidak hanya yang telah disebutkan, berikut 4 manfaat lain mandi pagi. 1. Membersihkan minyak di kulit Bagi yang punya kulit berminyak, mandi pagi menjadi hal yang tida

Baca selengkapnya

Waspada! Gejala Alergi pada Bayi setelah Mengonsumsi Susu Sapi

Ciri-ciri bayi alergi susu sapi sangat penting untuk diketahui oleh para orangtua. Biasanya gejala alergi susu sapi pada bayi bisa nampak pada saluran pencernaan, kulit, atau saluran pernapasan usai mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung susu sapi. Sebenarnya alergi yang muncul setelah mengonsumsi susu sapi ini merupakan suatu hal yang jarang terjadi. Sebagian besar bayi yang mengalami alergi susu sapi, biasanya dapat mengatasi hal tersebut setelah mereka melewati usia 4 tahun, dan hanya sedikit yang alerginya bertahan hingga dewasa. Biasanya alergi susu sapi sering disamakan dengan intoleransi laktosa, padahal kedua hal tersebut adalah dua masalah yang berbeda. Alergi susu sapi biasanya terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bayi bereaksi terhadap salah satu protein yang terdapat di dalam susu. Sedangkan intoleransi laktosa terjadi ketika bayi kesulitan mencerna laktosa, yang merupakan gula alami yang ditemukan dalam susu. Ciri-ciri bayi alergi susu sapi bisa muncul men

Baca selengkapnya

Update Berita Terbaru

Cari Blog Ini