Langsung ke konten utama

5 Vitamin yang Dapat Membantu Rambut Cepat Panjang dan Tebal



Siapa yang tidak ingin punya rambut panjang dan tebal juga lembut bersinar bak model iklan sampo di TV? Sayangnya, cukup banyak orang yang punya masalah rambut tipis atau gampang rontok hingga berhelai-helai. Jika Anda punya salah satu atau kedua masalah ini, jangan khawatir. Ada beberapa vitamin yang bisa Anda konsumsi agar rambut cepat panjang dan tebal. Apa saja?

Beragam vitamin agar rambut cepat panjang dan tebal

Menurut dr. Dendy Engelman, MD, dermatolog asal New York City, mengonsumsi suplemen vitamin terbilang cukup berkhasiat agar rambut cepat panjang. Pasalnya ketimbang vitamin yang dioles ke rambut, suplemen yang diminum akan langsung diproses oleh tubuh untuk menumbuhkan rambut.

Setelah dicerna, vitamin akan diserap ke dalam aliran darah untuk langsung diantarkan ke folikel rambut Anda. Folikel rambut adalah struktur kulit yang menjadi tempat rambut akan tumbuh.

Selain dari suplemen vitamin, Anda juga bisa mendapatkan khasiat yang sama dari beberapa makanan sehat. Berikut adalah pilihan vitamin yang bagus untuk rambut agar cepat panjang:

1. Vitamin A

Semua sel di dalam jaringan tubuh manusia membutuhkan vitamin A untuk bertumbuh, termasuk rambut. Apalagi rambut termasuk jaringan yang paling cepat tumbuh di tubuh.

Vitamin A dipercaya dapat membantu menghasilkan kelenjar minyak pada kulit kepala yang disebut sebagai sebum. Sebum fungsinya untuk melembabkan kulit kepala dan membantu menjaga kesehatan rambut.

Selain dari suplemen dan vitamin yang dijual di apotek, Anda bisa mengonsumsi vitamin A dari makanan sumber vitamin A. Pilihan terbaiknya antara lain ubi,  wortel, labu, bayam dan kangkung. Makanan tersebut mengandung tinggi vitamin A yang bisa bantu agar rambut cepat panjang dan tebal, juga senantiasa sehat.

2. Vitamin B

Vitamin lain yang juga baik untuk menumbuhkan rambut agar cepat panjang adalah vitamin B.

Vitamin B membantu tubuh membuat sel darah merah sehat. Nantinya, sel darah merah akan membawa oksigen dan nutrisi ke kulit kepala dan folikel rambut. Proses inilah yang penting untuk pertumbuhan rambut baru.

Anda juga bisa mendapatkan vitamin B dari makanan seperti kacang almond, daging, ikan, makanan laut, dan sayuran hijau.

3.  Vitamin C
Menurut penelitian dari International Journal of Trichology, paparan radikal bebas berlebih dapat menghambat pertumbuhan dan menyebabkan kerusakan pada rambut.

Untuk mengatasi masalah tersebut, vitamin C bisa digunakan sebagai antioksidan kuat yang membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas.

Vitamin C berguna untuk memicu produksi kolagen yang penting untuk proses menumbuhkan rambut.  Selain itu, vitamin C juga membantu tubuh Anda menyerap zat besi, mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut.

Anda bisa mendapatkan vitamin C dari buah lemon, jeruk, stroberi, paprika, dan jambu biji.

4. Zinc

Seng atau zinc adalah mineral vitamin yang bagus agar rambut cepat panjang.

Zinc berperan penting dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan rambut. Vitamin ini juga berguna untuk membantu menjaga kelenjar minyak di sekitar folikel bekerja baik.

Sebaiknya Anda memperoleh zinc lewat suplemen atau makanan seperti daging sapi, bayam, labu,  dan lentil.

5. Vitamin D

Terakhir, vitamin terbaik untuk membantu menumbuhkan rambut agar cepat panjang adalah vitaminD.

Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan kerontokan dan kebotakan rambut. Pasalnya, vitamin D memang bertugas untuk membantu menciptakan folikel baru di kulit kepala sebagai tempat rambut baru tumbuh.

Anda bisa mendapatkan vitamin D dari suplemen minyak ikan, daging ikan, dan jamur.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Lagi, Perawat di Jerman Diduga Terlibat Pembunuhan Berantai Pasien

Setelah Niels Hoegel (41), mantan perawat di Jerman yang membunuh 85 pasiennya divonis penjara seumur hidup, kini jaksa di Jerman kembali menangani kasus serupa. Ada seorang perawat pria yang diduga membunuh banyak pasien. Dilansir dari AFP, Sabtu (31/8/2019), berdasar laporan di media lokal, jaksa penuntut negara di Saarbruecken mengonfirmasi bahwa tersangka, yang diidentifikasi sebagai B, sedang diproses atas lima tuduhan pembunuhan dan dua tuduhan percobaan pembunuhan. Jaksa penuntut mengatakan bahwa B ditangkap pada Juni 2016. Dia ditangkap saat menyamar sebagai dokter dalam upaya untuk mendapatkan akses ke pasien di unit perawatan intensif rumah sakit di Homburg , wilayah dekat perbatasan Prancis. Saat itu, dia bekerja di rumah sakit sebagai perawat hanya selama enam minggu. Namun, dirinya sudah menjadi subjek investigasi internal karena diduga memberikan obat-obatan yang tidak diresepkan. Pria 27 tahun itu sekarang diduga melakukan sejumlah pembunuhan antara Maret 2015...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Valentino Rossi: Fabio Quartararo Menjengkelkan...

Valentino Rossi berseloroh soal penampilan apik Fabio Quartararo di MotoGP 2019. Rider Prancis itu dinilai menjengkelkannya di trek. Quartararo adalah rookie milik tim Petronas Yamaha SRT. Di musim pertamanya tampil di kelas MotoGP, rider yang baru genap berusia 20 tahun itu langsung bersinar. Quartararo sudah meraih empat kali podium; dua kali runner up dan dua kali finis ketiga. Terakhir, ia memberi perlawanan sengit kepada Marc Marquez di MotoGP San Marino, sebelum tersalip di lap akhir dan cuma finis kedua. Quartararo kini sementara berada di peringkat 7 klasemen MotoGP. Performa Quartararo itu dikomentari bintang utama tim pabrikan Yamaha, Rossi. The Doctor, sambil bercanda, menilai penampilan juniornya itu begitu menjengkelkan. "Yamaha telah bekerja. Tampaknya semua rider Yamaha dalam kondisi yang baik sekarang, juga karena kami harus, karena kami punya Quartararo, yang menjengkelkan," ucap Rossi kepada Sky Sport seperti dilansir Speedweek . "Setiap...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Abash Terlihat Lelah saat Foto Bareng, Lucinta Luna: Abis 3 Ronde! Dibalas Warganet Gila ya Ini Orang

Kisah asmara  Lucinta Luna  dan  Abash   memang kerap menjadi buah bibir warganet di dunia maya. Seperti potret foto yang baru-baru ini diunggah Lucinta di- feed  Instagramnya. Dari foto tersebut diketahui Lucinta Luna dan pacarnya Abash sedang menikmati jamuan di sebuah restoran mewah. Tak sendiri, mereka juga tampak ditemani salah satu sahabatnya. Sayangnya, banyak warganet justru gagal fokus dengan ekspresi yang ditampilkan Abash. Ini lantaran, kekasih Lucinta Luna terlihat sangat lelah. Seolah menjawab penasaran warganet, Lucinta Luna pun langsung memberikan penjelasan. "Quality time @pranataputri_pranas. Sayangku @a13ash mukanya kelelahan yaa abis 3 ronde,"  ungkap Lucinta Luna. Pengakuan penyanyi lagu  Jom Jom Manjalita  itu tentu langsung diserbu komentar warganet. Selain itu, tak sedikit warganet yang justru tambah penasaran atas ungkapan Lucinta Luna. "Wedang ronde kali ah," ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya